TÂM SỰ SÂU TỰ CHUYỆN: CHƯƠNG 9. CHỮA LÀNH CƠ THỂ CẢM XÚC

H: Tớ muốn được an bình, muốn được yêu lại như mối tình đầu ngày xưa, vậy tớ phải bắt đầu từ đâu?

K: Bắt đầu bằng việc chữa lành cơ thể cảm xúc và học cách yêu thương, chấp nhận Nhận thức Cơ thể của mình. Quá trình này sẽ bao gồm hai bước:

+Bước 1: Bạn hãy đọc câu “thần chú” dưới đây, hãy đọc nó với thái độ chân thành và thật tâm, bạn không cần phải ghi nhớ hay thuộc lòng nó, bởi vì Nhận thức Cơ thể của bạn sẽ luôn nghe được mọi suy nghĩ của bạn và ghi nhớ chúng dù là bạn chỉ đọc qua hay suy nghĩ về điều gì đó duy nhất một lần:

“Tớ đã không hề ý thức rõ ràng được sự tồn tại của bạn – Nhận thức Cơ thể của tớ, cho tới ngày hôm nay. Giờ tớ đã biết và hiểu rằng vai trò chính của bạn cũng chỉ là để bảo vệ sự tồn tại của cơ thể này trong một cộng đồng xã hội với hệ niềm tin đúng và sai mà thôi. Tất cả những gì bạn kiếm tìm cũng chỉ là tình yêu, mà tình yêu ấy thì vẫn luôn ở bên trong đây – là tình yêu vĩnh cửu kết nối tất cả vạn vật. Từ hôm nay, tớ muốn bạn chỉ cho tớ thấy những nỗi đau, những sợ hãi mà bạn đã cất giữ bấy lâu nay ở trong sâu thẳm cơ thể này, trong từng tế bào này. Đó là những nỗi đau và sợ hãi mà bạn đã dùng chính chúng để tìm kiếm lấy sự công nhận, an ủi và cảm thông từ người khác; và quá trình tìm kiếm sự công nhận, an ủi này từ người khác đã làm tách dần bạn và tớ ra khỏi tình yêu bao la kết nối vạn vật lại với nhau. Như vậy, con đường đi tìm kiếm tình yêu ấy mà tớ với bạn đang đi trên thì càng đi càng lạc. Tớ muốn bạn đem trở lên những nỗi đau, những sợ hãi mà bạn đã cất đi đó để tớ có thể thấy được và chữa lành chúng, đồng thời cũng để tớ bắt đầu học cách yêu thương bạn. Để rồi, tớ và bạn sẽ đồng hành bước vào một thực tại mới, một Trái Đất mới chỉ có tình yêu và hòa bình, không còn đói nghèo, không còn bệnh tật, không còn bạo lực,… và như thế sẽ không còn bất kì sự nguy hiểm nào đến sự tồn tại của cơ thể này nữa”.

…

+Bước 2: Như vậy, lời “hẹn thề” đã được ký kết và điều tiếp theo là bạn hãy chuẩn bị tinh thần để sẵn sàng đón nhận lại những hồi ức ngập tràn sự sợ hãi mà bạn đã từng trải qua, và thậm chí sẽ có những ký ức mà bạn còn không hề nhớ là mình đã trải qua. Đây sẽ là công việc mà bạn phải thực hiện một mình và thực hiện nó ở bên trong bạn mà thôi, sẽ không ai giúp bạn và cũng sẽ không ai hiểu được ngoài chính bản thân bạn. Và để lắng nghe và nhận lại những ký ức sợ hãi bị chôn vùi này, bạn nên tìm kiếm cho mình những khoảng thời gian yên tĩnh một mình.

Để giúp bạn dễ dàng hơn trong công việc này, bạn có thể thực hiện những công việc có liên quan tới nước, bởi nước mang trong mình một năng lượng đặc biệt mà khi tiếp xúc với nước, bạn có thể dễ dàng kết nối với Nhận thức Linh hồn của mình. Như vậy, những việc bình thường như rửa chén bát, lau chùi nhà cửa, giặt đồ, tưới cây hay tắm gội (nước nóng) sẽ giúp bạn thư thái và dễ dàng đón nhận những hình ảnh, ý niệm xuất hiện lên ở trong đầu. Và bạn cũng đừng làm những công việc ấy một cách hời hợt và vội vàng để rồi lại ôm lấy chiếc điện thoại hay ngồi vào chiếc máy tính, vì rằng thế giới vẫn ở đó và bạn hãy nên cho thế giới nghỉ ngơi chốc lát. Thế giới sẽ không dạy thêm được gì mới cho bạn nữa đâu ngoài sự thông minh hơn và tinh lanh hơn – cái mà chỉ càng làm bạn rời xa và tách biệt so với Đấng sáng tạo, so với tình yêu vĩnh cửu.

Đó chỉ là lời khuyên của tớ về những việc bạn có thể làm bởi vì đó là những việc vặt có thể cung cấp cho bạn những khoảng thời gian thư thái và tĩnh lặng, để bạn dễ dàng thấy được và nhanh chóng chữa lành những vết thương và sợ hãi bên trong mình. Còn thực tế, những ký ức sợ hãi ẩn sâu trong bạn có thể sẽ xuất hiện ở bất kì lúc nào và bất kì nơi đâu: Khi bạn đi trên đường, khi bạn lái xe, khi bạn đọc sách, khi bạn làm việc, khi bạn đi vệ sinh, khi bạn đang trò truyện với bạn bè, khi bạn đang ở giữa một cuộc họp,… và những ký ức sợ hãi này thì bao gồm: Những hành động hay tình huống làm bạn cảm thấy xấu hổ, tự ti; tình huống và sự việc làm bạn cảm thấy ghen tị, áy náy lương tâm; tình huống làm bạn tức giận và buồn bực; tình huống bạn bị người khác xâm hại hay la mắng, chửi rủa; tình huống người khác phán xét bạn hay bạn phán xét người khác…

Sau khi những ý niệm hay hình ảnh này xuất hiện trong đầu bạn cùng với cảm xúc sợ hãi đi kèm thì việc làm tiếp theo là bạn hãy chấp nhận chúng bằng việc hãy cứ để những hình ảnh ấy trôi qua trong đầu cùng với những cảm xúc đó, và bạn cần phải ngừng tham gia vào những ký ức đó với sự phán xét đúng sai hay những suy nghĩ “Đáng lẽ nên, đáng ra nên, bởi vì…”. Như vậy, bạn cứ để những hình ảnh và cảm xúc này trôi qua bên trong mình; và bạn hãy ý thức lại rồi tập trung mình vào lại hiện tại bằng việc quan sát nhịp thở của mình hay quan sát mọi sự việc xung quanh mình: Người xung quanh đang làm gì, cảm xúc trên mặt họ ra sao hay họ mang trang phục màu gì, kiểu gì; vị trí tương đối của mọi vật ra sao và vị trí mình đang ngồi có sự tương quan như thế nào so với tất cả những thứ bên ngoài,…

Lần lượt như thế, từng ký ức sợ hãi ẩn sâu trong bạn sẽ xuất hiện lại (một lần hay nhiều lần) và rồi trôi dần đi, cho đến khi nào một ký ức xuất hiện lại và bạn không còn thấy bất kì ý nghĩ nào hay cảm xúc nào đi kèm với nó nữa thì đó chính là lúc bạn đã thực sự chữa lành vết thương đó.

À, vẫn còn một điều trong câu hỏi của bạn về mong muốn có những mối tình của bạn. Bạn nên nhận ra rằng đó vẫn chỉ là mong muốn của Nhận thức Cơ thể của mình mà thôi, đó là nguyện vọng và mong muốn dựa trên niềm tin ở sâu trong bạn: “Có đôi có lứa thì mới đáng được tồn tại”. Niềm tin ấy của bạn đã được nhào nặn và hình thành qua thời gian dưới sự tác động của văn hóa, xã hội, phim ảnh, quảng cáo và mạng xã hội với sự đóng góp lớn lao nhất. Rồi khi bạn yêu thương và chữa lành cơ thể cảm xúc (Nhận thức Cơ thể) của mình rồi thì những niềm tin ấy cũng sẽ rơi rụng đi, rồi bạn sẽ cảm thấy rằng việc có đôi có lứa không còn quan trọng nữa, mà vấn đề chỉ còn là bạn có muốn đi cùng ai đó để trải nghiệm những điều mới hay là không thôi. Mâu thuẫn đúng không nào. Ha ha. Rằng mong muốn chữa lành mình để được yêu lại như mối tình xưa, nhưng khi chữa lành và yêu thương lấy chính mình rồi thì việc có người yêu hay không thì cũng không đáng bận tâm nữa; bởi vì chính bạn đã trở thành sự yêu thương luôn rồi, còn đâu mà phải đi kiếm đi tìm.

H: Vậy là chỉ gồm công việc nội tâm, nội thể thôi đúng không, không có gì phải làm hết ở bên ngoài mình?

K: Có chứ, nếu như bạn muốn. Tớ sẽ cho bạn một sự lựa chọn và thách thức, còn bạn có muốn thực hiện hay không thì cũng không quan trọng, nhưng nếu bạn dám chấp nhận thách thức này thì nó sẽ giúp bạn chữa lành những vết thương bên trong mình nhanh hơn nhiều lần.

Để chấp nhận thách thức này, bạn cần phải nhìn thực tại với con mắt của Nhận thức Linh hồn mình, rằng tất cả mọi thứ đều được sắp đặt trước, không ai gặp là sự trùng hợp, không gì xảy ra là sự ngẫu nhiên. Bất kì sự việc nào đã xảy ra mà có sự tham gia của bạn và người khác thì đều đã có sự thỏa hiệp giữa Linh hồn bạn và Linh hồn họ, giống như việc Linh hồn muốn trải nghiệm sự việc đi ăn cắp chó và bị đánh chết mà tớ đã kể cho bạn. Như vậy, tất cả đúng sai và đau khổ chỉ tồn tại ở Nhận thức Cơ thể của bạn mà thôi.

Và đây là thách thức dành cho bạn: Bạn hãy mua những món quà hay những quyển sách và gửi tặng cho những người đã từng tạo cho bạn những sự sợ hãi (ghen tị, đau khổ, cô đơn, tủi thân, áy náy,…) với chữ ký của bạn “Tặng bạn và cảm ơn bạn đã bước vào cuộc đời mình”. Đừng quan tâm tới việc món quà đó rẻ tiền hay đắt tiền, hay người ta sẽ chỉ vứt nó vào sọt rác một cách lãng phí, hay là họ sẽ chẳng đọc quyển sách đó đâu,… và tất cả những điều suy nghĩ này của bộ não logic đều không hề quan trọng, cái quan trọng đó chính là ở bạn, rằng bạn có sẵn sàng tập cách chấp nhận và yêu thương, để bạn trở về với bản chất thật sự của mình.

Chắc bạn sẽ hỏi là tớ đã làm vậy chưa, thì tớ đã làm đúng y chang như thế đó. Từ trước đến nay, điều khác biệt giữa tớ và mọi người đó chính là ở chỗ tớ luôn ý thức được Nhận thức Linh hồn bên trong mình, tớ luôn tự hỏi sao người ta lại có thể làm như thế, tàn nhẫn như thế. Do vậy mà bao năm tháng cuộc đời của tớ đều là những cuộc đấu tranh không ngừng nghỉ giữa Nhận thức Cơ thể (Cái ác) của tớ với Nhận thức Linh hồn (Cái thiện) ở bên trong mình. Lúc mà một mối quan hệ bị đổ vỡ và để lại sự khủng hoảng cho Nhận thức Cơ thể của tớ, tớ đã thức tỉnh Nhận thức Linh hồn của mình một cách rõ ràng hơn và bắt đầu quan sát dần, hiểu thấu dần những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của Nhận thức Cơ thể của mình.

Khi mà mối quan hệ đó sụp đổ, Nhận thức Cơ thể của tớ đã vô cùng tức giận và bỏ kết bạn với những “kẻ thù” của mình (như người ta vẫn thường làm); nhưng rồi Nhận thức Linh hồn của tớ bắt đầu lên tiếng: “Hãy kết bạn lại đi”, và thế là tớ làm theo tiếng gọi đó và hành động ngược lại so với những hành động sợ hãi ban đầu (trách mắng, đổ lỗi, tức giận,...). Và rồi những hành động vừa có vừa không nhiều lần như ấy đã làm mọi người xung quanh tớ thực sự hoảng sợ và lo lắng. Vậy nên, tớ đã không có cách nào khác ngoài việc tạm thời tách mình ra khỏi xã hội một thời gian, để tớ có thể sắp xếp lại mọi thứ ở bên trong mình.

Cho đến khi tớ xuất hiện lại, những sự sợ hãi của Nhận thức Cơ thể tớ vẫn còn đó nhưng lúc này thì phần lớn suy nghĩ và hành động của tớ đã bắt đầu được vận hành bằng Nhận thức Linh hồn của mình. Rồi Nhận thức Linh hồn của tớ đã lên tiếng rằng: “Hãy mua quà tặng, mua sách tặng những bạn ấy đi”, và tớ đã nghe theo và đã làm y như vậy. Như thế, tớ đã cầm món quà trên tay mình để đưa cho “kẻ thù” của mình mà bên trong vẫn còn sự tức giận và đố kị của Nhận thức Cơ thể của mình.

Điều đó không xảy ra một lần mà là 2 lần, 3 lần. Tớ đã tặng quà cho mọi người như vậy đó, và tớ không hề quan tâm những món quà ấy có đắt tiền hay không, hay người ta có ăn hay không, đọc hay không, xem hay không… mà tớ chỉ tặng thôi, tặng cho bản thân mình, tặng cho sự tự do của Linh hồn mình. Và chỉ cho đến bây giờ, sống với Nhận thức Linh hồn, tớ mới thực sự thấy được giá trị của những hành động đó. Chính vì thế mà bây giờ tớ giao cho bạn sự thách thức này, nếu như bạn muốn thành Phật, muốn tình yêu bao la và sự an bình thì hãy bắt đầu từ hôm nay, bắt đầu chấp nhận và tha thứ cho tất cả mọi người. Nhưng lưu ý rằng, đó là sự chấp nhận và tha thứ thật sự đó nha, chứ không phải với tấm hình chụp món quà bạn đã mua và rồi đem đăng lên mạng xã hội với tựa “Quà gửi “kẻ thù” của tớ, cảm ơn bạn đã bước vào cuộc đời của tớ – Cảm thấy biết ơn/an bình/tha thứ” đâu nha.

Đây chỉ là lời khuyên của tớ mà thôi nên bạn đừng ép mình phải thay đổi, mọi thứ đều được vũ trụ chấp nhận và bạn có thể chọn bất kì sự lựa chọn nào mà mình muốn, vấn đề chỉ là bạn sẽ sống trong vui vẻ, an bình, sáng tạo hay trong chịu đựng, buồn bã, cô đơn mà thôi. Rồi bạn sẽ tự mình thay đổi khi bạn bắt đầu thấu hiểu bản chất của thực tại và thức tỉnh dần với Nhận thức Linh hồn của mình. Và bạn cũng đừng suy nghĩ rằng kiếp sau mình sẽ không quay trở lại nữa; ha ha, tin tớ đi, rồi bạn sẽ quay trở lại, sẽ cầu xin để được quay lại trong kiếp sau và kiếp sau đó nữa một khi bạn thoát khỏi Nhận thức Cơ thể mà mình đang mang theo này. Rồi bạn sẽ vẫn ở đây và cứ ở đây mãi mãi vì rằng làm gì có nơi nào khác để mà đi…

Hi vọng các bạn có thể ủng hộ trong khả năng, để giúp đỡ đội ngũ biên tập và chi phí duy trì máy chủ đang ngày một tăng. Mọi đóng góp xin gửi về:
Người nhận: Hoàng Nhật Minh
Số tài khoản: 103873878411
Ngân hàng: VietinBank

TỦ SÁCH TINH HOA:

7 Ảo Tưởng Tình Yêu (Mike George)

5 Điểm Chết Trong Teamwork - Câu Chuyện Bất Ngờ Về Thuật Lãnh Đạo (Patrick Lencioni)

Bí Quyết Học Giỏi (Blake Nemelka)

10 Quy Luật Cuộc Sống (Dan Sullivan)

Sức Mạnh Của Trí Tuệ Sáng Tạo (Tony Buzan)

Sách nói: 04:20:59

Làm Chủ Cuộc Đời (Khangser Rinpoche)

Minh Đạo Nhân Sinh (Michael Puett)

Bụi Phấn - Tuyển Chọn Những Câu Chuyện Hay Nhất (Nhiều Tác Giả)

Đường Đến Tự Do - Tăng Tốc Hiệu Quả Tự Do Tài Chính Của Bạn (Peter Mallouk)