GÕ CỬA THIÊN ĐƯỜNG: HỌC CÁCH THỞ
Một trong những cách hữu hiệu nhất để làm tăng sức khỏe tinh thần và thể chất là học thở đúng cách.
Khi bị căng thẳng - cảm thấy vội vã, hơi thở của chúng ta có khuynh hướng nhanh và ngắn. Ta không thực sự hít đầy khí oxy vào buồng phổi, nhất là đưa lên não.
Chúng ta cần dành vài phút mỗi ngày để tập hít thở.
Ngồi thoải mái với một tay đặt trên bụng và một tay đặt trên ngực. Khi bạn hít vào thật sâu, bàn tay đặt trên bụng sẽ nhô ra ngoài hơn so với bàn tay đặt trên ngực.
Thở ra bằng miệng và hít vào một hơi thật chậm và sâu bằng mũi. Tưởng tượng bạn đang cố gắng hít vào hết tất cả lượng không khí trong phòng.
Một lần nữa, thở ra bằng miệng từ từ, đếm từ 1 đến 8. Lặp lại quá trình trên 4 lần nữa.
Mỗi khi hít vào, hãy nghĩ thư giãn. Khi bạn thở ra, hãy nghĩ ‘căng thẳng và áp lực’. Bằng cách này bạn sẽ dùng tâm trí đạt mục đích của bài tập, tức là làm giảm áp lực và tạo cảm giác thư giãn tự tại.
Nếu bạn dành một ít thời gian làm việc này mỗi khi cảm thấy mình sắp bị căng thẳng, bạn sẽ nhận ra mình bắt đầu cảm thấy thư giãn hơn.
Danh sách những bí quyết cần tích lũy vào rương báu vật tinh thần và thể chất
Hi vọng các bạn có thể ủng hộ trong khả năng, để giúp đỡ đội ngũ biên tập và chi phí duy trì máy chủ đang ngày một tăng. Mọi đóng góp xin gửi về:
Người nhận: Hoàng Nhật Minh
Số tài khoản: 103873878411
Ngân hàng: VietinBank
 |
 |
| Bài Trước Đó | Bài Tiếp Theo |
Là tên chung cho ba thiên luận về Ngộ Tánh - Huyết Mạch - và Phá Tướng của BỒ ĐỀ ĐẠT MA TỔ SƯ. Chúng tôi nhận thấy ba Thiên Luận về phép QUÁN TÂM của BỒ ĐỀ ĐẠT MA TỔ SƯ quả là huyết mạch cho việc tìm đạo và học đạo nên chia sẻ lại cùng quý bạn đọc hữu duyên
“Mọi thứ trong cuộc sống đều rung động.” - Albert Einstein. “Nếu bạn muốn hiểu những bí mật của vũ trụ hãy nghĩ đến năng lượng, tần số và rung động” - Nikola Tesla. Mọi thứ trong Vũ Trụ này đều có năng lượng rung và chuyển động - mọi thứ mà bạn nhìn thấy...
Định nghĩa: Linh hồn là một sinh mệnh ánh sáng, là một điểm linh quang được tách ra từ khối đại linh quang (thượng đế). Vậy nên linh hồn có đầy đủ tính chất và quyền năng như thượng đế. Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu hành trình tiến...
Ý tưởng về linh hồn sinh đôi không phải mới, nhưng nó vẫn là một bí ẩn lớn đối với nhiều người. Có một số điểm giúp phân biệt nó so với các kết nối khác, tuy nhiên đặc điểm của mối quan hệ Twin Flame không cố định vì trải nghiệm...
Một trong những mục đích lớn nhất trong cuộc đời của mỗi người là tìm kiếm tình yêu, tìm kiếm một người mà bạn có thể gọi là tri kỷ, một người sẽ mang lại cho bạn một cuộc sống có chất lượng hơn và khiến bạn cảm thấy trọn vẹn. Trong quá...
Hoàn toàn mới mẻ ở Việt Nam, nhưng ở phương tây Tantra (tantric) sex đã có những tín đồ rất trung thành. Bắt nguồn từ Châu Âu cách đây khoảng 5.000 năm, “tình dục Tantra” là cách bày tỏ tình yêu vô cùng gợi cảm và...
“Mọi thứ trong cuộc sống đều rung động.” Albert Einstein “Nếu bạn muốn hiểu những bí mật của vũ trụ hãy nghĩ đến năng lượng, tần số và rung động” - Nikola Tesla Mọi thứ trong Vũ Trụ này đều có năng lượng rung và chuyển động - mọi thứ mà bạn nhìn thấy,...
Cộng hưởng Schumann là gì ? Cộng hưởng Schumann là giao động điện từ bao quanh Hành tinh. Là nhịp đập từ trường của Trái Đất. Cộng hưởng Schumann có ảnh hưởng đối với sự thay đổi khí hậu, các hoạt động địa chấn và hệ thần kinh của con người. Vào...
Chia sẻ kho sách Tâm Lý, Kỹ Năng sống, triết học, nuôi dạy con cái, phát triển bản thân, thế giới tâm linh huyền bí đến cả nhà nhé! Hãy kiên nhẫn và suy ngẫm, cảm nhận để đọc những cuốn sách bên dưới...và không thể thiếu việc...
Định nghĩa: Linh hồn là một sinh mệnh ánh sáng, là một điểm linh quang được tách ra từ khối đại linh quang (thượng đế). Vậy nên linh hồn có đầy đủ tính chất và quyền năng như thượng đế. Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu hành trình tiến...
Ý tưởng về linh hồn sinh đôi không phải mới, nhưng nó vẫn là một bí ẩn lớn đối với nhiều người. Có một số điểm giúp phân biệt nó so với các kết nối khác, tuy nhiên đặc điểm của mối quan hệ Twin Flame không cố định vì trải nghiệm...
Một trong những mục đích lớn nhất trong cuộc đời của mỗi người là tìm kiếm tình yêu, tìm kiếm một người mà bạn có thể gọi là tri kỷ, một người sẽ mang lại cho bạn một cuộc sống có chất lượng hơn và khiến bạn cảm thấy trọn vẹn. Trong quá...
Hoàn toàn mới mẻ ở Việt Nam, nhưng ở phương tây Tantra (tantric) sex đã có những tín đồ rất trung thành. Bắt nguồn từ Châu Âu cách đây khoảng 5.000 năm, “tình dục Tantra” là cách bày tỏ tình yêu vô cùng gợi cảm và...
“Mọi thứ trong cuộc sống đều rung động.” Albert Einstein “Nếu bạn muốn hiểu những bí mật của vũ trụ hãy nghĩ đến năng lượng, tần số và rung động” - Nikola Tesla Mọi thứ trong Vũ Trụ này đều có năng lượng rung và chuyển động - mọi thứ mà bạn nhìn thấy,...
Cộng hưởng Schumann là gì ? Cộng hưởng Schumann là giao động điện từ bao quanh Hành tinh. Là nhịp đập từ trường của Trái Đất. Cộng hưởng Schumann có ảnh hưởng đối với sự thay đổi khí hậu, các hoạt động địa chấn và hệ thần kinh của con người. Vào...
Chia sẻ kho sách Tâm Lý, Kỹ Năng sống, triết học, nuôi dạy con cái, phát triển bản thân, thế giới tâm linh huyền bí đến cả nhà nhé! Hãy kiên nhẫn và suy ngẫm, cảm nhận để đọc những cuốn sách bên dưới...và không thể thiếu việc...
Định nghĩa: Linh hồn là một sinh mệnh ánh sáng, là một điểm linh quang được tách ra từ khối đại linh quang (thượng đế). Vậy nên linh hồn có đầy đủ tính chất và quyền năng như thượng đế. Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu hành trình tiến...
