THẾ NÀO LÀ THIỀN ĐÚNG?

Người hướng dẫn: Pradeep Vijay

Người viết: Dương Thị Quỳnh Châu

Hiệu đính: Võ Thị Kim Cúc

Đó là làm cho tâm trí trống rỗng.

Sai cách là: chúng ta dùng tâm trí để làm trống rỗng tâm trí.

Tất cả những thứ bạn làm bằng cơ thể vật lý, sử dụng năm giác quan : nói, nghe, nhìn, hình dung, tưởng tượng, chuyển động cơ thể … thì đều là có sử dụng tâm trí.

Chỉ có một thứ duy nhất, không sử dụng tâm trí, đó là quan sát hơi thở.

Khi bạn đọc kinh, tụng chú, hình dung, tưởng tượng, thủ ấn, nhảy - múa - hát các kiểu ... bạn đang sử dụng tâm trí. Vậy làm thế nào bạn có thể làm cho trống rỗng tâm trí được ? Khi bạn sử dụng tâm trí, đó không phải là thiền.

🚫 Niệm chú: là một hình thức thư giãn tâm trí, bạn cảm thấy đầu óc thư giãn nhưng tâm trí thì không đi về con số không.

🚫 Hình dung, tưởng tượng: là dùng tâm trí hướng sự tập trung vào một chủ đề nào đó.

🚫 Thủ ấn: có vai trò riêng của nó. Khi bạn bắt một cái ấn nào đấy, đó là một hình thức giao tiếp tâm linh, những ấn khác nhau, cho những mục đích giao tiếp tâm linh khác nhau.

Thiền đúng:

🔹 Cơ thể vật lý được tĩnh lặng: không còn run lắc gì nữa.

🔹 Tâm trí được trống rỗng: không còn suy nghĩ gì cả.

🔹 Trí tuệ được mở ra: hiểu sự thật và chân lý.

🔹 Kết nối với Higher Self, linh hồn.

🌺 Và đây là trải nghiệm của thầy Pradeep Vijay:

Gia đình tôi theo đạo Hindu, ngay từ nhỏ, tôi và gia đình đã thực hiện rất nhiều nghi lễ, gia đình tôi thờ rất nhiều vị thần: hết nam thần này tới nữ thần kia, cúng kiến, thờ phụng, đọc kinh, tụng chú, có đủ cả.

Trong ba năm đầu tiên, khi tôi bắt đầu thực hành thiền, tôi cũng niệm chú, tôi cảm nhận năng lượng đi vào rất nhiều, tôi cảm thấy rất thư giãn, thoải mái, rất đã, nhưng cuộc sống của tôi, không có gì chuyển hóa cả, tôi vẫn không thỏa mãn, tôi vẫn tiếp tục tìm kiếm sự thật và chân lý.

Sau đó, tôi có cơ hội tiếp cận phương pháp thiền có tên tiếng phạn là Anapanasati, là phương pháp thiền quan sát hơi thở. Đây là phương pháp mà Đức Phật đã sử dụng để đạt được sự giác ngộ, khai sáng.

- Ana: hít vào

- Pana: Thở ra

- Sati: ở lại với hơi thở.

Trong một tuần, tôi chỉ có thực hành thiền Anapanasati thôi, tôi thiền 8 - 10 tiếng / ngày.

Cuộc sống tôi thay đổi hoàn toàn, tôi thoát ra khỏi các ảo tưởng của chính mình, cũng bởi vì trong các kiếp sống trước, tôi cũng đã học nhiều bài học về sự ảo tưởng, nên kiếp sống này, khi tôi thực hành thiền, tôi dễ dàng nhớ lại, và thoát ra khỏi các ảo tưởng đó.

Tôi có thực hành phương pháp Anapanasati ngay từ nhỏ chưa ?

Chưa, nên khi tôi tiếp cận phương pháp này, thì tôi trân trọng nó khi tôi có nó.

Tôi cũng đã trải nghiệm qua rất nhiều phương pháp tu tập, và bây giờ, tôi chỉ tập trung vào quan sát hơi thở theo phương pháp Anapanasati.

Rất nhiều người muốn thiền, họ bắt đầu bằng phương pháp Anapanasati, rồi thì họ bảo:

Sao cái này nó đơn giản quá vậy, chỉ có ngồi xuống nhắm mắt lại quan sát hơi thở thôi à ?

Không tụng thần chú á ? Không có khai mở luân xa sao ? Không có kích hoạt Kundalini à ? Không điểm đạo thăng lên sao ?

Bởi vì, nó quá đơn giản, ai cũng có thể thực hành được, mà không cần vị thầy vật lý ở bên cạnh theo sát, nên họ đã không trân trọng nó, rồi họ lướt hết từ phương pháp này sang phương pháp nọ.

Bạn có thể trải nghiệm tất cả các phương pháp, nhưng bạn không cần phải theo nó. Không ai ngăn cấm bạn làm bất cứ điều gì, bạn thấy cái nào tốt cho bạn, bạn cứ theo.

Khi bạn định mua một cái tivi, ông ngoại của bạn bảo mua cái tivi trắng đen sài bền lắm, còn chồng bạn thì nói mua tivi LCD đời F1 sài tốt lắm.

Còn bạn thì sao ?

Bạn đi thẳng ra siêu thị, hỏi cái tivi nào sài tốt nhất, đời mới nhất thì mua, đúng không ?

Có rất nhiều người nói với tôi: để chuẩn bị thiền, tôi phải niệm OM, đọc chú để tĩnh tâm trước rồi thì tôi mới thiền được.

Sự thật là bạn phải tĩnh tâm trước, bạn mới thiền được.

Sự lựa chọn luôn thuộc về bạn.

Thiền đúng có nghĩa là quan sát hơi thở làm cho tâm trí trống rỗng.

Tâm trí càng trống rỗng, chúng ta sẽ càng có được sự chuyển hóa trong cuộc sống.

🌺 Lợi ích của thiền là gì ?

Khi bạn thiền:

1. Bạn nhận được năng lượng (Energy): giúp Nâng cao nhận biết.

2. Cho bạn sự tỉnh thức (Awareness) :

Tất cả chúng ta đều có rất nhiều thách thức trong cuộc sống hằng ngày, chúng ta không nhận biết được vấn đề nằm ở đâu, làm sao chúng ta giải quyết được chúng ?

Khoảng khắc khi bạn nhận định vấn đề đó là gì, thì 50% là bạn đã có thể giải quyết được chúng rồi.

Thiền là quan sát hơi thở, bạn ở lại với hơi thở, thì có phải ý thức của bạn vào hơi thở tăng lên, sự tỉnh thức của bạn cũng tăng lên. Lúc đó, bạn mới nhận biết vấn đề của mình là gì.

Chúng ta cùng xem các ví dụ nhé !

🤔 Làm thế nào mà việc này lại xảy ra với tôi ?

❎ Nếu bạn cảm thấy khó chịu về một việc gì đó, điều gì đã làm cho bạn cảm thấy khó chịu như thế nhỉ ?

Nếu sự khó chịu đó, không có sẵn ở trong bạn, thì làm sao nó có thể biểu hiện ra bên ngoài được ?

Cảm xúc đó phải có sẵn ở trong bạn rồi thì nó mới có cơ hội trồi lên được.

Nếu bạn bình an, thì ai có thể lấy đi sự tĩnh tại của bạn được ?

❎ Nếu bạn cảm thấy tức giận. Năng lượng của sự tức giận đó nó đến từ đâu ?

Nó đến từ việc bạn đang cảm thấy bất lực với chính mình ấy.

❎ Khi bạn cảm thấy ganh tị với người khác, bạn tỉnh thức, bạn sẽ nhận ra, đó là do mình cũng có cái năng lực giống như người ta nhưng họ thì có khả năng phát triển cái năng lực ấy lên để thành công, còn bạn thì không.

Bạn nên cảm thấy đây là cơ hội để bạn nhận biết chính mình, là mình cũng có khả năng giống như người khác và đó là nguồn cảm hứng cho bạn thấy là bạn cũng có thể làm được như họ.

❎ Nếu bạn cảm thấy không ưa thích chính mình. Tại sao lại như thế ? Đó là do tâm trí đã làm cho bạn không chấp nhận chính mình đấy. Trí nó muốn cái này, nhưng thực tế thì không phải vậy, trí không chấp nhận được. Chúng ta là sự sáng tạo của Thượng Đế. Bất cứ cái gì Thượng Đế tạo ra đều đẹp cả, có cái gì Thượng Đế tạo ra mà xấu không ?

Vậy tại sao chúng ta lại không chấp nhận chính mình và chấp nhận người khác ?

❎ Một ví dụ khác, khi bạn đi làm, bạn có một người sếp đối xử tệ với bạn.

Vấn đề nằm ở đâu ? vấn đề nằm ở chỗ người sếp à ?

Suy xét một chút, bạn sẽ thấy nguồn gốc vấn đề nằm ở chỗ bạn đó chứ.

Bạn là nguyên nhân của mọi vấn đề xảy ra cho bạn.

Chỉ khi bạn tỉnh thức, bạn hiểu sâu sắc mọi trải nghiệm mà bạn có trong cuộc sống, thì bạn mới có thể giải quyết được chúng.

Bạn cảm thấy Người sếp cư xử với bạn: la mắng, kiểm soát, thao túng, hách dịch, bạo chúa, đủ các kiểu ...v.v... Đó là do bạn đang thu hút người này đến với bạn đó chứ. Theo quy luật cộng hưởng: bạn chỉ thu hút về mình những ai, những việc có cùng tần số rung động với bạn mà thôi.

Nếu người sếp có 95% năng lượng kiểm soát, thì bạn cũng có 10% tính chất đó ở bên trong

Thiền giúp cho bạn thấy được 10% năng lượng thao túng đó ở trong bạn, và thiền giúp Nâng cao nhận biết của bạn lên, bạn quyết định là không kiểm soát nữa, thì bên ngoài sẽ không có sự áp đặt đó nữa, khi và chỉ khi bạn chuyển hóa được sự thao túng của chínnh mình.

Bất cứ một khối năng lượng ách tắt nào bên trong bạn đều có thể được chuyển hóa, khi bạn có sự tỉnh thức.

Để có được sự tỉnh thức thì chúng ta phải làm sao ?

Thiền đúng.

Muốn đi sâu được vào bên trong thì tâm trí phải trống rỗng.

Càng thiền nhiều, chúng ta sẽ càng có được sự chuyển hóa trong cuộc sống.

Bạn có thể chuyển hóa cuộc sống của mình bằng cách sử dụng tâm trí không ?

Không bao giờ thực hiện được trừ khi là trống rỗng tâm trí.

Bạn thiền mà bạn thấy bạn nhận được rất nhiều năng lượng, rất sảng khoái, thư giãn, vui vẻ, nhưng cuộc sống không có gì thay đổi, thì đó là thiền sai cách rồi. Cảm giác thoải mái, phấn kích chỉ làm bạn dễ rơi vào ảo tưởng.

Bạn nhận nhiều năng lượng trong lúc thiền, thì năng lượng đó phải giúp bạn chuyển hóa cuộc sống, bạn trở nên kiên nhẫn, từ bi, yêu thương, hài hòa, hợp nhất, có nhiều bạn bè, cuộc sống trở nên tốt đẹp, thì đó mới là thiền đúng.

Ví dụ: tôi chưa có bạn gái, tôi đọc vài câu thần chú, thì tôi sẽ có được bạn gái sao ?

Tôi không có người yêu bởi vì tôi chưa yêu chính mình.

Đọc thần chú không giúp chúng ta chuyển hóa cuộc sống.

Chúng ta có một căn phòng tối, chúng ta có thể xua tan bóng tối bằng cách đánh nhau với chúng được không ?

Bóng tối hãy đi đi, bóng tối hãy đi đi …

Bạn có thể làm như thế được không ?

Chỉ khi bạn thắp một ngọn nến, đem ánh sáng vào, thì bóng tối sẽ tan biến.

Càng thiền nhiều, ánh sáng sẽ tự đến.

Thiền đúng sẽ cho một tình bạn đúng, một hướng đi đúng.

Hi vọng các bạn có thể ủng hộ trong khả năng, để giúp đỡ đội ngũ biên tập và chi phí duy trì máy chủ đang ngày một tăng. Mọi đóng góp xin gửi về:
Người nhận: Hoàng Nhật Minh
Số tài khoản: 103873878411
Ngân hàng: VietinBank

TỦ SÁCH TINH HOA:

Nghệ Thuật Sống Vững Vàng (Brad Stulberg)

7 Thói Quen Để Trẻ Hạnh Phúc (Sean Covey)

Ikigai - Chất Nhật Trong Từng Khoảnh Khắc (Yukari Mitsuhashi)

Sức Mạnh Niềm Tin (Claude M. Bristol)

Vô Ngã - No Ego (Cy Wakeman)

Sách nói: 03:45:45

Khi Ta Thay Đổi Thế Giới Sẽ Đổi Thay (Karen Casey)

Vượt Bẫy Cảm Xúc (Susan David)

Thiết Kế Một Cuộc Đời Đáng Sống (Nhiều Tác Giả)

Bước Vào Cửa Hiệu Nhiệm Màu (Dr. James R. Doty)