CÁC LOẠI RAU XANH NHIỀU PROTEIN

Giang hồ hay đồn : Ăn rau sao có đạm?

Bậy hết sức! Thế giới thực vật cái nào cũng có đạm hết á. Ngay cả quả cà chua dưa leo coi vậy cũng có đạm, chỉ là hàm lượng ít hay nhiều mà thôi!

Như các loại rau dưới đây, không chỉ lượng protein tương đối ổn, mà còn vô vàn các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa! Những chất mà thịt không thể có được!

Mình có 1 mẹo tăng lượng đạm và rau xanh trong ngày lên đó là mình sẽ làm 1 cốc sinh tố rau mỗi ngày (bên cạnh rau trong bữa ăn). Vừa tăng chất xơ, khoáng chất, vừa nạp thêm protein nữa! PROTEIN MUÔN NƠI!!!

Loại mình hay sử dụng đó là bông cải, bó xôi và cải xoăn. Ăn ngon, nhiều đạm mà còn nhiều calci, vitamin A,K.…

‘’Vậy phải ăn 1kg rau mới bằng 100gr thịt,huhu ăn sao nổi ?’’

Không hề bạn nhé! Có ai ăn rau cả ngày đâu! Rau chỉ là ‘’1 TRONG NHỮNG NGUỒN PROTEIN’’ mỗi ngày thôi!

Nguồn : Sư Tử Ăn Chay - Veganroar

Hi vọng các bạn có thể ủng hộ trong khả năng, để giúp đỡ đội ngũ biên tập và chi phí duy trì máy chủ đang ngày một tăng. Mọi đóng góp xin gửi về:
Người nhận: Hoàng Nhật Minh
Số tài khoản: 103873878411
Ngân hàng: VietinBank

TỦ SÁCH TINH HOA:

Sách nói: 05:04:38

Vị Tu Sĩ Bán Chiếc Ferrari (Robin Sharma)

Sách nói: 12:51:07

Tử Huyệt Cảm Xúc (Roy Garn)

Tự Do Vượt Trên Sự Hiểu Biết (Jiddu Krishnamurti)

Sách nói: 05:36:07

Tôi Tự Học (Thu Giang)

Sách nói: 01:14:06

Tin Vào Chính Mình (Louise L. Hay)

Sách nói: 07:35:13

Thói Quen Nguyên Tử (Atomic Habits)

Sách nói: 01:00:00

Thay Thái Độ Đổi Cuộc Đời (Jeff Keller)

Sách nói: 09:41:41

Sức Mạnh Tiềm Thức (Joseph Murphy)

Sách nói: 05:57:45

Sức Mạnh Của Tĩnh Tâm (Hải Hoa)