Cơ thể có thể tồn tại nhiều tuần mà không có thức ăn, nhiều ngày không có nước uống nhưng không thể sống chỉ vài phút mà không có thở.
Do đó, hơi thở là nền tảng của cuộc sống.
Một lời dạy cổ xưa đã nói rằng: khi một người đạt đến mức độ biết ơn sâu sắc với dòng khí nhiệm màu mà họ đang hít thở, thì lòng biết ơn sẽ đạt đến mức độ sức mạnh mới, và họ sẽ trở thành những nhà giả kim đích thực - những người có thể dễ dàng biến mọi lĩnh vực trong cuộc sống của mình trở thành vàng ròng
Hàng nghìn năm trước con người đã hiểu được tầm quan trọng của hơi thở trong mọi lĩnh vực của cuộc sống. Họ sử dụng các bài tập thở khác nhau cho rất nhiều mục đích, "không chỉ để tồn tại".
Tập thở được sử dụng trong các phương pháp chữa lành, thiền định, tập trung, thư giãn, v.v.…
Điều quan trọng phải hiểu rằng kiểu thở ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của chúng ta, thay đổi nhịp thở, cảm xúc sẽ thay đổi.
SÁCH HAY MỖI NGÀY:
Ăn Dặm Kiểu Nhật
Hướng Dẫn Khởi Động Và 200 Tư Thế Yoga Từ Cơ Bản Đến Nâng Cao
Nuôi Dạy Con - Để Con Được Ốm
Điều Kỳ Diệu Của Tiệm Tạp Hóa
Tâm Lý Học Về Tiền
Yêu Những Điều Không Hoàn Hảo
Đọc Vị Bất Kỳ Ai
Chủ Nghĩa Khắc Kỷ Phong Cách Sống Bản Lĩnh Và Bình Thản
Người Giàu Có Nhất Thành Babylon
Kỹ thuật thở đúng là rất quan trọng để có sức khỏe tối ưu, tuy nhiên hầu hết chúng ta đều thở sai cách, ý tôi là phải sử dụng cơ hoành để thở.
☝️ Tại sao chúng ta không thở đúng cách ?
1. Chúng ta thường ngồi nhiều trên máy vi tính hoặc bàn làm việc, lúc đó, phổi bị bóp nghẹt nên khó có thể đẩy dạ dày ra ngoài hoặc lấp đầy các thùy dưới của phổi.
2. Chúng ta thường không tập thể dục đầy đủ, đặc biệt là tập cho tim mạch, điều khuyến khích chúng ta tập trung vào nhịp thở.
4. Chúng ta có thể bị căng thẳng và áp lực liên tục bởi công việc và cuộc sống bận rộn, nên có xu hướng thở nông và nhanh, điều này làm trầm trọng thêm vấn đề về các thói quen thở không đúng trở nên ăn sâu.
Tất cả những điều này cho thấy cách thở của bạn có tác động mạnh mẽ như thế nào.
💝 Lợi ích của việc thở sâu là gì ?
1. Làm giảm lo lắng, căng thẳng trong cơ thể.
2. Cân bằng tâm lý, điều chỉnh cảm xúc của chúng ta. Nó có thể giúp ngăn chặn các cơn hoảng loạn, đóng băng cảm xúc hoặc nghẹt thở dưới áp lực của công việc và giảm mức độ kích thích căng thẳng.
3. Hỗ trợ tim mạch đưa nhịp tim trở lại trạng thái tối ưu.
4. Thải độc cơ thể.
5. Cung cấp oxy tối ưu cho cơ thể và tất cả các cơ quan để cho phép chúng ta chữa lành tốt hơn và sống lâu hơn.
6. Nó dẫn đến sự bình an nội tâm, tĩnh lặng, kiểm soát tâm trí và suy nghĩ mở rộng hơn.
7. Nâng cao hiệu suất làm việc vì nó giúp kiểm soát các phản ứng cơ thể và tâm lý của họ đối với căng thẳng.
8. Củng cố cơ hoành có xu hướng yếu đi khi chúng ta về già.
9. Thở bụng và sử dụng cơ hoành giúp xoa bóp các cơ quan bên trong và hỗ trợ tiêu hóa và giải độc.
11. Giúp bạn kiểm soát sự tức giận và sợ hãi, đối phó với nỗi đau để có thể phản ứng một cách hòa hợp.
12. Giảm giải phóng các hormone gây căng thẳng cortisol và adrenaline trong máu.
13. Thở bằng cơ hoành ngăn chặn việc sử dụng quá mức của ngực trên và các cơ liên sườn - điều này xảy ra khi chúng ta chỉ thở vào một phần ba trên của phổi, dẫn đến các cơ ở cổ, vai và ngực bị căng và ngắn lại. Do đó, nó có thể giúp chúng ta thư giãn tốt hơn.
14. Tăng cường sức mạnh cho phổi của bạn.
16. Cung cấp oxy cho cơ thể một cách tối ưu cho phép bạn năng động, và nhận năng lượng một cách mạnh mẽ.
Hi vọng các bạn có thể ủng hộ trong khả năng, để giúp đỡ đội ngũ biên tập và chi phí duy trì máy chủ đang ngày một tăng. Mọi đóng góp xin gửi về: Người nhận: Hoàng Nhật Minh Số tài khoản: 103873878411 Ngân hàng: VietinBank
Là tên chung cho ba thiên luận về Ngộ Tánh - Huyết Mạch - và Phá Tướng của BỒ ĐỀ ĐẠT MA TỔ SƯ. Chúng tôi nhận thấy ba Thiên Luận về phép QUÁN TÂM của BỒ ĐỀ ĐẠT MA TỔ SƯ quả là huyết mạch cho việc tìm đạo và học đạo nên chia sẻ lại cùng quý bạn đọc hữu duyên
“Mọi thứ trong cuộc sống đều rung động.” - Albert Einstein. “Nếu bạn muốn hiểu những bí mật của vũ trụ hãy nghĩ đến năng lượng, tần số và rung động” - Nikola Tesla. Mọi thứ trong Vũ Trụ này đều có năng lượng rung và chuyển động - mọi thứ mà bạn nhìn thấy...
“Mọi thứ trong cuộc sống đều rung động.” Albert Einstein “Nếu bạn muốn hiểu những bí mật của vũ trụ hãy nghĩ đến năng lượng, tần số và rung động” - Nikola Tesla Mọi thứ trong Vũ Trụ này đều có năng lượng rung và chuyển động - mọi thứ mà bạn nhìn thấy,...
1. Tất cả chúng ta phải chịu một trong hai điều: nỗi đau của kỷ luật hoặc nỗi đau của sự hối tiếc hoặc thất vọng 2. “Nếu bạn thay đổi, tất cả mọi thứ sẽ thay đổi cho phù hợp với bạn; đừng chờ đợi mọi thứ sẽ thay đổi cho bạn vì nó sẽ không thay đổi; thay đổi...
Ý tưởng về linh hồn sinh đôi không phải mới, nhưng nó vẫn là một bí ẩn lớn đối với nhiều người. Có một số điểm giúp phân biệt nó so với các kết nối khác, tuy nhiên đặc điểm của mối quan hệ Twin Flame không cố định vì trải nghiệm...
Chia sẻ kho sách Tâm Lý, Kỹ Năng sống, triết học, nuôi dạy con cái, phát triển bản thân, thế giới tâm linh huyền bí đến cả nhà nhé! Hãy kiên nhẫn và suy ngẫm, cảm nhận để đọc những cuốn sách bên dưới...và không thể thiếu việc...
Mỗi lời Phật dạy là một bài học cho cuộc sống quý báu, giúp khai sáng những tâm hồn đang u uất, có thể giúp chúng ta thay đổi cách nhìn về đời, về người. Hãy cùng đọc 70+ những câu nói hay về phật pháp dưới đây để...
Lòng biết ơn được xem là phương pháp hiệu quả nhất khi thực hành luật hấp dẫn. Đây là phương pháp đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống của rất nhiều người, trong đó có Văn. Bài viết này chia sẻ chi tiết cách thực hành 28 ngày biết...
Chúng ta không ‘tốt’ như chúng ta nghĩ (Hiểu về bản ngã - phần 3) Cách đây 2 tháng, đang ngồi cắt tóc thì anh thợ hỏi vui, là tôi có nhậu nhẹt, cờ bạc hay gái gú gì không? Tôi bảo, gái gú thì có chút...